Кладезь витаминов за сущие копейки: Врач-эндокринолог назвала 3 самых дешёвых и полезных продукта для долголетия

Дмитрий Павлов Подписаться в Telegram Врач-диетолог Анжелика Чиж поделилась секретом, как можно избежать покупки витаминных препаратов, просто включив в свой рацион определенные продукты,

Дмитрий Павлов

Подписаться в Telegram

Врач-диетолог Анжелика Чиж поделилась секретом, как можно избежать покупки витаминных препаратов, просто включив в свой рацион определенные продукты, сообщают Хибины

Первым на ее списке является квашеная капуста. Этот продукт обладает богатым содержанием витаминов, минералов и клетчатки, что делает его идеальным для укрепления иммунитета и общего здоровья. Рекомендуется употреблять капусту с рассолом, чтобы получить максимальную пользу.

Также важно включать в рацион чеснок и лук. Они не только богаты витаминами и минералами, но также содержат фитонциды, которые помогают бороться с бактериями в организме и предотвращают воспаления. Кроме того, чеснок отлично подходит при простуде, а лук является естественным афродизиаком.

Еще одним полезным продуктом, рекомендованным доктором Чиж, является сельдь. Эта рыба богата Омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витамином Е и редким элементом селеном. Ее употребление способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и общему улучшению здоровья.

Не стоит забывать и о сезонных ягодах, фруктах и овощах, которые также являются ценным источником витаминов и полезных веществ. Их включение в рацион поможет поддерживать здоровье без необходимости прибегать к аптечным препаратам.

Питайтесь разнообразно, следите за балансом питательных веществ в вашем рационе, и ваше здоровье будет на высоте!

Последние новости

Новые инициативы по улучшению городской инфраструктуры

Городские власти представили план по модернизации общественного транспорта.

Конкурс для подростков на поддержку социальных проектов

Поддержка инициатив, направленных на улучшение жизни в малых городах.

Обсуждение протокола общественной комиссии

Новые инициативы и решения для улучшения жизни в городе.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Нефтеюганске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *